Har funderat igen kring detta med min medicin för ADHD. Äter som sagt concerta och står på 36 mg fortfarande. Jag tycker det känns som att den enda effekt jag får är att jag blir piggare. Känns inte som jag får lättare att koncentrera mig eller fokusera. Idag när vi skulle ha en vilodag så kröp det i kroppen på mig av att göra ingenting. En känsla av rastlöshet. Vi har egentligen inget att göra som måste bli gjort nu, det är en relativt lugn period så förutom att lägenheten ska städas. Men jag set klädhögar som ligger, tvätt som behöver vikas för att läggas undan och inte stå i vardagsrummet och jag vill ha bort det NU för jag gillar inte att det ser rörigt ut. Ser det rörigt eller stökigt ut så får jag lätt ångest.
Tycker inte jag blivit mer skärpt eller så tankemässigt utan bara piggare och ork att göra saker. Kanske inte borde ta medicin för att sitta stilla en dag? Men å andra sidan har jag ett stillasittande jobb men behöver ork att vara där så då går medicinen emot sig själv. Jag får SVÅRARE att sitta stilla och koncentrera mig jag får så mkt energi att göra annat runtomkring.
Har tidigare skrivit här o efterfrågat om vilken effekt jag egentligen kan vänta mig av medicinen. Om jag inte får lättare att koncentrera mig betyder det att den inte fungerar? Har vid doshöjning känt att jag snarare blir mer speedad eller inte speedad direkt men piggare.
Har fortfarande svårt med ljud och intryck och kan inte koncentrera mig bra.
Å andra sidan jag HAR klarat mig i 34 år och pluggat och klarat skolan, kanske inte med de bästa betygen och kanske inte med den bästa orken och koncentrationen. Men jag har klarat det. Är det med orken koncentrationen kommer? Har efter gymnasiet läst till både undersköterska och senare till läkarsekreterare och vid dessa utbildningar hade jag mkt bättre betyg än i gymnasiet då jag var väldigt intresserad av dessa ämnen. Detta var innan jag fick diagnosen. Har alltid känt att saker varit extra jobbiga och även känt svårigheterna förknippade mes ADHD annars skulle jag ju aldrig behövt göra utredning, det har ju uppenbarligen varit problem som varit så stora att jag behövde söka hjälp. Stress är något jag inte klarar, blir helt knäpp och som låst då och arg. Klarar fortfarande inte av stress och mitt liv har varit rätt stressigt sedan jag fick barn. Hade ett väldigt dåligt förhållande med dotterns pappa och när hon var 1,5 år så lämnade jag honom och levde sedan ensam med min dotter.
ADHD:n har nog även varit till hjälp ibland då jag varit impulsiv och vågat satsa på saker som jag kanske aldrig hade vågat annars. Likaväl har den varit till nackdel impulsiviteten. Jag kämpade på o trodde jag kunde klara allt men det gick inte jag kraschade till sist. Jag är i behov av rutiner samtidigt som jag hatar att känna att jag MÅSTE göra något. Blir vrång och vill inte göra det alls då.
Om jag formulerar om frågan.. Och säger vilka symptom kommer concerta INTE hjälpa mot? Här vill jag då ha var som tex den kommer aldrig hjälpa dig mot din stresskänslighet eller den kommer inte att göra att det är lättare att avsluta saker. Förstår ni var jag vill komma? Har fått höra att den hjälper inte mot allt.. Nää men VAD hjälper den mot då eller inte mot? Hur ska jag veta om den fungerar som den ska? Om dosen är för hög eller för låg (här kanske ni tänker det är upp till läkaren o avgöra, men jag måste ju också kunna känna om det är för högt eller för lågt.. eller?)
Min otroliga otålighet?? Kan concerta hjälpa mot den? vetenskapligt ja eller nej? Funkar den mot just det symptomet öht? Förstår att effekten är individuell men hos de som concerta funkar bra för måste det ju ändå finnas något slags gemensam effekt av medicinen??
Snälla ni som läser och har kunskap och erfarenhet kring concerta dela med er av denna i kommentarsfältet!
Jag är så otålig i längtan efter att få en bra välfungerande effekt men vill veta om jag förväntar mig för mkt av medicinen kort och gott.
onsdag 31 oktober 2012
Vila
Har haft en lugn o skön dag med min man, vi har sett på film (MIB 3) och ätit lunch och bara varit. Det är inte helt lätt att bara låta allt stå en hel dag och inte göra nånting alls, har känt mig rastlös till o från. Nu känner jag mig dock trött och huvudvärken börjar smyga sig på igen, tror det kan vara så att medicinen går ur efter ett antal timmar (för den håller då inte några 12 timmar inte som utlovas) och när det händer kommer tröttheten och huvudvärk. Det är lite mer än en timme innan vi behöver hämta dottern på fritids så jag ska passa på att vila lite nu innan hon kommer hem.
Day off!
Igår höll jag igång hela dagen o slösade på min energi för mkt. När kvällen kom var jag helt slut och hade jobbig huvudvärk.
Så då bestämde jag o maken att imorgon (läs idag)ska vi ta en "day off" bara vara lediga från allt. Vi ska inte göra nånting medan dottern är på fritids. Bara ta det lugnt, se en film och ha det mysigt tsms. Vi har t.o.m mat kvar från igår så vi behöver inte laga mat heller. Ska bli skönt att ta en vilodag idag. Inget gym, ingenting sk vi göra idag. Det ser jag fram emot.
Om ni undrar varför dottern går på fritids när vi är lediga så är det för hon själv vill det, hon vill vara där o leka med sina kompisar o pyssla o ha kul. Blir rätt trist att sitta hemma m föräldrarna. Men vi har släppt lite på rutinerna i veckan för att det ändå ska kännas som lov, hon får vara vaken längre och sova längre på morgonen osv.
Nu ska vi äta frukost, ha en bra dag!
Så då bestämde jag o maken att imorgon (läs idag)ska vi ta en "day off" bara vara lediga från allt. Vi ska inte göra nånting medan dottern är på fritids. Bara ta det lugnt, se en film och ha det mysigt tsms. Vi har t.o.m mat kvar från igår så vi behöver inte laga mat heller. Ska bli skönt att ta en vilodag idag. Inget gym, ingenting sk vi göra idag. Det ser jag fram emot.
Om ni undrar varför dottern går på fritids när vi är lediga så är det för hon själv vill det, hon vill vara där o leka med sina kompisar o pyssla o ha kul. Blir rätt trist att sitta hemma m föräldrarna. Men vi har släppt lite på rutinerna i veckan för att det ändå ska kännas som lov, hon får vara vaken längre och sova längre på morgonen osv.
Nu ska vi äta frukost, ha en bra dag!
tisdag 30 oktober 2012
Trött
Idag har jag varit riktigt huslig, först tränade jag och sen när jag kom hem satte jag igång att baka. Sen lagade jag mat (fixade pizza) och städade köket som var katastrof och då ingen annan tagit tag i det så blev jag less och orkade inte se det så rörigt o skitigt längre.
Nu är jag klar och ska hoppa i duschen innan jag slappar m datorn o ser ett par avsnitt från mina serier jag följer online.
Nu är jag klar och ska hoppa i duschen innan jag slappar m datorn o ser ett par avsnitt från mina serier jag följer online.
Bakning pågår
Har bakat muffins och håller nu på med kokosrutor. Var så sockersugen att jag kände att jag var tvungen att baka nåt sött. Har inte bakat på år och dar... minns helt ärligt inte senaste gången jag bakade. De senaste bakningarna har dottern o maken gjort o d har varit chokladbollar. Jag tröttnar halvvägs igenom eller så är d för jobbigt att städa efteråt att jag inte tar mig för att börja. Men nu så... Har redan stillat sockersuget genom o mumsa av smeten innan det var klart. Hade vispat ihop smör, ägg och socker o tog en liten sked o åt o åt tills jag var nöjd :-p så nu har ja verkligen stillat sockersuget. Det var bara lite som behövdes.
Muffinsarna är klara och nu ska jag stoppa in den andra kakan. Sen ska det bli glasyr på den med kokos. Mums. Ska bjuda dottern på muffins o ett glas mjölk när hon kommer hem. Då blir hon säkert glad :-)
Blir lite pizzabak också sen, vi bestämde att göra pizza till middag. Blir m färdigt pizza kit dock. Hade tänkt göra egen deg men med pizza kitet får man med tomatsås till degen o det tycker jag är bra. Annars hade jag lätt kunnat baka en deg.
Känner att varje dag känns lite lättare men jag tar det väldigt försiktigt för jag är så rädd att ångesten ska slå till igen när jag minst anar och deppet. Vill må bra så jag måste ta det försiktigt nu och inte ta ut mig för mkt o tro jag klarar allt nu för att de värsta symptomen inte är närvarande men de är nog inte långt borta så därför är hag försiktig med allt. Som att gå på tunn is.
Här är mina muffinsar iaf :-) visst ser det gott ut? Gör inte med glasyr o sånt på muffins det ska vara naturliga ;-)
Muffinsarna är klara och nu ska jag stoppa in den andra kakan. Sen ska det bli glasyr på den med kokos. Mums. Ska bjuda dottern på muffins o ett glas mjölk när hon kommer hem. Då blir hon säkert glad :-)
Blir lite pizzabak också sen, vi bestämde att göra pizza till middag. Blir m färdigt pizza kit dock. Hade tänkt göra egen deg men med pizza kitet får man med tomatsås till degen o det tycker jag är bra. Annars hade jag lätt kunnat baka en deg.
Känner att varje dag känns lite lättare men jag tar det väldigt försiktigt för jag är så rädd att ångesten ska slå till igen när jag minst anar och deppet. Vill må bra så jag måste ta det försiktigt nu och inte ta ut mig för mkt o tro jag klarar allt nu för att de värsta symptomen inte är närvarande men de är nog inte långt borta så därför är hag försiktig med allt. Som att gå på tunn is.
Här är mina muffinsar iaf :-) visst ser det gott ut? Gör inte med glasyr o sånt på muffins det ska vara naturliga ;-)
Gomorron
Har kravlat mig upp ur sängen och intagit grötfrukost. Dotra ska iväg på fritids och jag ska till gymmet. Tränar lugnt bara och kör väldigt låga vikter. Tog lite höjning på ett par vikter igår och idag känner jag lite i musklerna. En lätt träningsvärk som känns skön och inte hindrar fortsatt träning. Lite måste det ju kännas ändå ;-)
Det är ju höstlov denna vecka men dottern vill gå på fritids ändå, dock stressar vi inte dit. Ställer ingen klocka på morgonen utan sover ut. Idag sov vi till 9:30 ungefär. Välbehövligt då hon vaknat med växtvärk inatt flera gånger, minns hur det var för mig som barn. Kanske hon blir lika lång som sin mor :-) hon hade växt 2 cm efter sommaren såg jag när vi var hos bup sist.
Ska mäta henne igen nästa gång ska dit för att se om hon växt ytterligare.
Nu är d dags att göra sig klar o bege sig iväg mot gymmet. Hoppas verkligen att jag orkar hålla ut på sikt med träningen, min rygg behöver verkligen stärkas muskelmässigt, är så svag i ryggmusklerna att jag klarar inte av att sitta utan ryggstöd mer än kortare stunder.
Hoppas dottern inte drabbas av skolios också... ska se till att hon tränar bra i förebyggande syfte. Både jag o min syster har det, jag har värre krökning än min syster, hon har bara lite i svanken jag har i både länd- och bröstrygg och även höften har roterat vilket påverkar benens muskler också. När jag böjer mig framåt så är höger sida av bröstryggen högre än vänster pga min skolios o jag tenderar hänga lite åt en sidan kan man se på axlarna ibland. Detta gör att det drar i muskelfästen osv. Men tränar jag upp musklerna så kan det nog bli bättre för då orkar musklerna hålla upp mig vilket de inte gör i nuläget. Ena sidan av kroppen är starkare än den andra också och jag får försöka vrida mig i vissa övningar för att det ska ta i rätt muskel då det blir felbelastning när jag tränar vanligt ibland och den starkare sidan tar över. Så det blir mkt fria vikter också så att inte min starkare sida tar i mer och den svagare inte tränas lika. Så det blir bra med fria vikter och träna en sida i taget så att jag kommer åt musklerna på båda sidor. Ryggdrag tex känns mer i en sida så jag kör med en sida i taget för att inte den svagare sidan hämmas, tränar jag bara den så kan jag ej kompensera med den starkare. Det gäller att tänka på teknik i varje övning så att man får ut mesta möjliga av träningen och verkligen hittar muskeln och arbetar igenom den ordentligt och noga och som sagt bara tänka på att stärka musklerna nu för att ta bort pressen om att gå ned i vikt och se resultat i spegeln. Självklart är det kul om jag kan se en vältränad mage på ni själv men först och främst behöver jag bara tänka på att stärka musklerna inte fokusera på utseendet. Självklart försöker jag att äta bättre osv när jag tränar nu och dra ned på godis men jag känner att jag har en hälsosammare inställning till träningen nu. Och måste träna som om jag tränar upp mig efter en olycka där man tex blivit rullstolsbunden och för att kunna gå igen krävs styrka i musklerna, det är lite så för mig också. Vill inte förvärra min skolios heller så jag MÅSTE träna och skaffa starka muskler men är inte ute efter att BYGGA muskler i avseendet att det ska vara snyggt med muskler, självklar kommer de växa av träningen med tiden men det är inte mitt främsta syfte att få stora bulliga muskler. Klart en snygg hård mage inte är helt fel ;-) att stärka musklerna i magen kan underlätta om jag ev blir gravid igen då kanske den inte blir lika "fladdrig" efteråt. Men vid en graviditet är det bra med starka muskler i hela kroppen för att klara av den extra tyngden och SPECIELLT starka ryggmuskler då man blir rätt så framtung vid en graviditet :-p
Men jag är INTE gravid nu men såklart man funderar i de banorna ibland. Men det får allt vänta ett tag till. Så mkt annat som måste göras först.
Det är ju höstlov denna vecka men dottern vill gå på fritids ändå, dock stressar vi inte dit. Ställer ingen klocka på morgonen utan sover ut. Idag sov vi till 9:30 ungefär. Välbehövligt då hon vaknat med växtvärk inatt flera gånger, minns hur det var för mig som barn. Kanske hon blir lika lång som sin mor :-) hon hade växt 2 cm efter sommaren såg jag när vi var hos bup sist.
Ska mäta henne igen nästa gång ska dit för att se om hon växt ytterligare.
Nu är d dags att göra sig klar o bege sig iväg mot gymmet. Hoppas verkligen att jag orkar hålla ut på sikt med träningen, min rygg behöver verkligen stärkas muskelmässigt, är så svag i ryggmusklerna att jag klarar inte av att sitta utan ryggstöd mer än kortare stunder.
Hoppas dottern inte drabbas av skolios också... ska se till att hon tränar bra i förebyggande syfte. Både jag o min syster har det, jag har värre krökning än min syster, hon har bara lite i svanken jag har i både länd- och bröstrygg och även höften har roterat vilket påverkar benens muskler också. När jag böjer mig framåt så är höger sida av bröstryggen högre än vänster pga min skolios o jag tenderar hänga lite åt en sidan kan man se på axlarna ibland. Detta gör att det drar i muskelfästen osv. Men tränar jag upp musklerna så kan det nog bli bättre för då orkar musklerna hålla upp mig vilket de inte gör i nuläget. Ena sidan av kroppen är starkare än den andra också och jag får försöka vrida mig i vissa övningar för att det ska ta i rätt muskel då det blir felbelastning när jag tränar vanligt ibland och den starkare sidan tar över. Så det blir mkt fria vikter också så att inte min starkare sida tar i mer och den svagare inte tränas lika. Så det blir bra med fria vikter och träna en sida i taget så att jag kommer åt musklerna på båda sidor. Ryggdrag tex känns mer i en sida så jag kör med en sida i taget för att inte den svagare sidan hämmas, tränar jag bara den så kan jag ej kompensera med den starkare. Det gäller att tänka på teknik i varje övning så att man får ut mesta möjliga av träningen och verkligen hittar muskeln och arbetar igenom den ordentligt och noga och som sagt bara tänka på att stärka musklerna nu för att ta bort pressen om att gå ned i vikt och se resultat i spegeln. Självklart är det kul om jag kan se en vältränad mage på ni själv men först och främst behöver jag bara tänka på att stärka musklerna inte fokusera på utseendet. Självklart försöker jag att äta bättre osv när jag tränar nu och dra ned på godis men jag känner att jag har en hälsosammare inställning till träningen nu. Och måste träna som om jag tränar upp mig efter en olycka där man tex blivit rullstolsbunden och för att kunna gå igen krävs styrka i musklerna, det är lite så för mig också. Vill inte förvärra min skolios heller så jag MÅSTE träna och skaffa starka muskler men är inte ute efter att BYGGA muskler i avseendet att det ska vara snyggt med muskler, självklar kommer de växa av träningen med tiden men det är inte mitt främsta syfte att få stora bulliga muskler. Klart en snygg hård mage inte är helt fel ;-) att stärka musklerna i magen kan underlätta om jag ev blir gravid igen då kanske den inte blir lika "fladdrig" efteråt. Men vid en graviditet är det bra med starka muskler i hela kroppen för att klara av den extra tyngden och SPECIELLT starka ryggmuskler då man blir rätt så framtung vid en graviditet :-p
Men jag är INTE gravid nu men såklart man funderar i de banorna ibland. Men det får allt vänta ett tag till. Så mkt annat som måste göras först.
måndag 29 oktober 2012
Abstinens?
En väldigt jobbig huvudvärk har smugit sig på, misstänker abstinens av choklad/cola/socker... fy tusan vad det är jobbigt att stå emot när man blir såhär dålig, ska nog baka nåt med choklad imorgon, chokladbollar eller muffins eller kanske t.o.m båda... kanske t.o.m göra kokosrutor... det var länge sen. Det är ju fortfarande inte så nyttigt men nyttigare med hembakat än att köpa choklad på affären med alla E-ämnen o konserveringsmedel i. Ska iaf försöka helt avstå cola men kan inte sluta med allt på en gång, det orkar jag inte med så jag måste ta en sak i taget.
Har ju börjat på gymmet som jag nämnt förut, väljer nu att baka nåt hemma framför att köpa på affären, det spar jag även pengar på ju men kan ändå få njuta lite av choklad och socker på ett någorlunda nyttigare sätt tills jag nästan kan sluta helt med det.
Ikväll får jag nog bara stå ut med min huvudvärk tyvärr då jag inte har orken att baka nåt ikväll. Vill heller inte köpa nåt. Vill bara bli av med huvudvärken, kanske inte direkt hjälper att sitta vid datorn så kanske borde stänga ned den.
Har krupit upp i soffan nu med dottern som varit borta hela dagen, först på fritids och lekt och sedan hos en kompis och vi hämtade henne kl 19. Var otroligt ovanligt tyst och lugnt här hemma idag. Vi ska se på en film hon lånat från fritids idag.
Har ju börjat på gymmet som jag nämnt förut, väljer nu att baka nåt hemma framför att köpa på affären, det spar jag även pengar på ju men kan ändå få njuta lite av choklad och socker på ett någorlunda nyttigare sätt tills jag nästan kan sluta helt med det.
Ikväll får jag nog bara stå ut med min huvudvärk tyvärr då jag inte har orken att baka nåt ikväll. Vill heller inte köpa nåt. Vill bara bli av med huvudvärken, kanske inte direkt hjälper att sitta vid datorn så kanske borde stänga ned den.
Har krupit upp i soffan nu med dottern som varit borta hela dagen, först på fritids och lekt och sedan hos en kompis och vi hämtade henne kl 19. Var otroligt ovanligt tyst och lugnt här hemma idag. Vi ska se på en film hon lånat från fritids idag.
Rensa upp efter ADHD stormen.
Nu börjar jag rensa upp efter stormen så att säga, det som min ADHD
ställt till med när jag inte var medveten om att det var just ADHD. Att
ha fått diagnosen ger mig chansen att lära mig hur jag ska handskas med
den och vad vissa saker beror på och hur jag kan undvika att hamna där
igen. En ny slags medvetenhet är det. Man kan inte bota den och ta bort
alla symptom för gott på nåt vis men man kan skapa förståelse hos sig
själv och anhöriga och sedan skaffa sig rätt verktyg att städa upp röran
bit för bit.
Vet inte om medicinen fungerar bättre helt plötsligt eller om den inte fungerar alls eller vad som händer riktigt. Har iaf känt mig helt ok nu ett tag, inte haft någon hemsk ångestattack eller känt mig sådär otroligt deprimerad som jag gjorde för ett litet tag sedan.
Jag äter concerta och tar 36 mg på morgonen, beroende på när jag tar den så kan jag ta en till på eftermiddagen på 18 mg. Har jag vaknat sent och tar medicin runt 10 tiden så tar jag ingen på e.m när jag bara är hemma men försöker att känna efter när medicinen går ur men det är svårt att märka nån direkt skillnad. Ibland känner jag mig lite extra trött o får lite huvudvärk men inte jämt.
Sist jag var hos psykologen sa han att ja kunde höja upp o ta 54 mg på morgonen, men efter min ångest och alla otäcka tankar jag hade som jag inte var säker om de var beroende på medicinen eller ej så har jag inte vågat riktigt. Imorse gjorde jag det och det kändes helt ok, nu här på e.m tog jag en medikinet som vi hade kvar från dottern på 5 mg för att känna att jag har orken att vara med henne nu ikväll.
Det kan låta dumt att man tar en medicin för att orka göra saker men utan den kan jag iaf säga att jag ibland kan bli så förlamad av seghet, inte trötthet men jag kan inte komma igång, orkar inte göra saker även om jag inte är trött så känns det tungt i hela kroppen och allt känns oerhört jobbigt. Jag vill känna att jag orkar vara förälder och att faktiskt göra saker med henne, som att baka eller måla i en målarbok, läsa eller spela spel tillsammans men ofta har jag inte haft ork även om jag känt att jag velat. Det är så svårt att förklara. Men när jag tar medicinen så får jag en puff och får lättare till motivationen att göra nåt.
Nu försöker jag ta ett steg i taget att bygga upp ett liv med rutiner och medicinerna kan förhoppningsvis hjälpa mig att hålla ut. Jag har börjat på gymmet igen, köpte ett gymkort som gäller dagtid må-fre nu till att börja med tills jag kommer igång. Kostar 99kr i månaden, när jag senare börjar jobba igen så kan jag utöka det till dygnet runt för bara 100kr extra i månaden.
Jag försöker ta tag i ekonomin igen, och det första jag gjort är iaf att inte skapa fler nya skulder och det lyckas jag med. Har tagit hjälp av en skuld och budgetrådgivare för att få hjälp koll på ekonomin som jag totalsabbat med mina impulsköp förut och krediter m.m... blev som ett sätt att dämpa ångesten att handla. Nu har jag massor av skulder men min budgetrådgivare hjälper mig att hålla ordning på dem och hjälper mig med råd hur jag ska betala, vad jag MÅSTE betala och hur jag ska lägga upp ekonomin osv. Har även bra hjälp av min man att inte lockas till impulsköp för mkt.
Hoppas verkligen livet kan reda upp sig nu på riktigt och att jag aldrig nånsin faller tillbaka igen till hur det var. Nu ska jag jobba på att komma tillbaka, en rehabilitering på flera plan. Rehabilitering med ekonomin, lära mig hur jag ska handskas med pengar. Försöka hålla kvar motivationen angående träningen. Försöker se träningen som en rehabilitering på flera plan dels för allmänt välbefinnande av träning men även för jag ska slippa problemen med ont i ryggen om jag stärker mina muskler så jag försöker att inte tänka på att bli fit och snygg när jag tränar (även om jag såklart vill det också) utan mest fokusera på att stärka musklerna. Känner sakta sakta att jag börjar känna mig mer nöjd och tillfreds med livet nu även om det inte är perfekt.
Att ha träffat min man när jag gjorde känns som en gåva från gud, lite som en belöning för att jag börjat att ta tag i mitt liv och med hjälp av min man så kan jag klara att gå resten av vägen också. Vägen till ett lyckligt skuldfritt liv, det kommer ta tid angående skulderna men det kan iaf inte bli värre nu. Vi har ett hem iaf och mat på bordet, vi har kläder på kroppen och vi kan gå till läkaren om vi blir sjuka. Vi klarar oss även om vi inte har det gott ställt.
Det är en lång process framför mig och jag kommer alltid ha ADHD men jag väljer att det ska inte förstöra mer i mitt liv, medvetenheten om problemen hjälper till att förebygga det.
Vi jobbar på detta tillsammans nu, känns skönt att jag inte är ensam. Har en underbar man som stöttar mig på vägen och det tackar jag gud för, hamdulillah!
It can only get better...
Vet inte om medicinen fungerar bättre helt plötsligt eller om den inte fungerar alls eller vad som händer riktigt. Har iaf känt mig helt ok nu ett tag, inte haft någon hemsk ångestattack eller känt mig sådär otroligt deprimerad som jag gjorde för ett litet tag sedan.
Jag äter concerta och tar 36 mg på morgonen, beroende på när jag tar den så kan jag ta en till på eftermiddagen på 18 mg. Har jag vaknat sent och tar medicin runt 10 tiden så tar jag ingen på e.m när jag bara är hemma men försöker att känna efter när medicinen går ur men det är svårt att märka nån direkt skillnad. Ibland känner jag mig lite extra trött o får lite huvudvärk men inte jämt.
Sist jag var hos psykologen sa han att ja kunde höja upp o ta 54 mg på morgonen, men efter min ångest och alla otäcka tankar jag hade som jag inte var säker om de var beroende på medicinen eller ej så har jag inte vågat riktigt. Imorse gjorde jag det och det kändes helt ok, nu här på e.m tog jag en medikinet som vi hade kvar från dottern på 5 mg för att känna att jag har orken att vara med henne nu ikväll.
Det kan låta dumt att man tar en medicin för att orka göra saker men utan den kan jag iaf säga att jag ibland kan bli så förlamad av seghet, inte trötthet men jag kan inte komma igång, orkar inte göra saker även om jag inte är trött så känns det tungt i hela kroppen och allt känns oerhört jobbigt. Jag vill känna att jag orkar vara förälder och att faktiskt göra saker med henne, som att baka eller måla i en målarbok, läsa eller spela spel tillsammans men ofta har jag inte haft ork även om jag känt att jag velat. Det är så svårt att förklara. Men när jag tar medicinen så får jag en puff och får lättare till motivationen att göra nåt.
Nu försöker jag ta ett steg i taget att bygga upp ett liv med rutiner och medicinerna kan förhoppningsvis hjälpa mig att hålla ut. Jag har börjat på gymmet igen, köpte ett gymkort som gäller dagtid må-fre nu till att börja med tills jag kommer igång. Kostar 99kr i månaden, när jag senare börjar jobba igen så kan jag utöka det till dygnet runt för bara 100kr extra i månaden.
Jag försöker ta tag i ekonomin igen, och det första jag gjort är iaf att inte skapa fler nya skulder och det lyckas jag med. Har tagit hjälp av en skuld och budgetrådgivare för att få hjälp koll på ekonomin som jag totalsabbat med mina impulsköp förut och krediter m.m... blev som ett sätt att dämpa ångesten att handla. Nu har jag massor av skulder men min budgetrådgivare hjälper mig att hålla ordning på dem och hjälper mig med råd hur jag ska betala, vad jag MÅSTE betala och hur jag ska lägga upp ekonomin osv. Har även bra hjälp av min man att inte lockas till impulsköp för mkt.
Hoppas verkligen livet kan reda upp sig nu på riktigt och att jag aldrig nånsin faller tillbaka igen till hur det var. Nu ska jag jobba på att komma tillbaka, en rehabilitering på flera plan. Rehabilitering med ekonomin, lära mig hur jag ska handskas med pengar. Försöka hålla kvar motivationen angående träningen. Försöker se träningen som en rehabilitering på flera plan dels för allmänt välbefinnande av träning men även för jag ska slippa problemen med ont i ryggen om jag stärker mina muskler så jag försöker att inte tänka på att bli fit och snygg när jag tränar (även om jag såklart vill det också) utan mest fokusera på att stärka musklerna. Känner sakta sakta att jag börjar känna mig mer nöjd och tillfreds med livet nu även om det inte är perfekt.
Att ha träffat min man när jag gjorde känns som en gåva från gud, lite som en belöning för att jag börjat att ta tag i mitt liv och med hjälp av min man så kan jag klara att gå resten av vägen också. Vägen till ett lyckligt skuldfritt liv, det kommer ta tid angående skulderna men det kan iaf inte bli värre nu. Vi har ett hem iaf och mat på bordet, vi har kläder på kroppen och vi kan gå till läkaren om vi blir sjuka. Vi klarar oss även om vi inte har det gott ställt.
Det är en lång process framför mig och jag kommer alltid ha ADHD men jag väljer att det ska inte förstöra mer i mitt liv, medvetenheten om problemen hjälper till att förebygga det.
Vi jobbar på detta tillsammans nu, känns skönt att jag inte är ensam. Har en underbar man som stöttar mig på vägen och det tackar jag gud för, hamdulillah!
It can only get better...
Timberland: Mukluk
Har precis klickat hem nya vinterskor åt liten inför vintern. Blev ett par Timberland: Mukluk för 879kr hos Brandos. Ville inte köpa de vanliga från skopunkten som har kass kvalitet och så får man köpa fler par istället och iaf komma upp i samma pris. Då är det bättre att köpa rejäla skor direkt! Har själv ett par mukluk från Timberland sedan förut och de är underbara verkligen.
Egentligen gillar hon inte knyt på skor men det är en rätt enkel knytning på dessa så det funkar nog. De är snygga och ha till vardags och funkar även till lek. Känner mig nöjd. Sen är frågan om HON blir lika nöjd :-p kräsen som hon är. Men hon får så lov att vara nöjd, vad vet hon om kvalitet på skor, hon går bara efter utseende jämt ju.
Känner att jag skulle gärna själv också klicka hem ett par mukluk jr till mig själv, i samma färg som dotterns. Jr har kortare skaft och har storlekar ända upp till stl 40 och jag har stl 39 så det skulle funka. De jag har är det så otroligt långt skaft på.
söndag 28 oktober 2012
Effektiv söndag
Idag har jag varit duktig och effektiv. Har skurat golvet i köket, målat i målarbok med dottern, lagat mat (korvstroganoff med ris), plockat lite allmänt, vattnat blommor, gått igenom ekonomin för denna månad (som f.ö är en katastrof som vanligt).
Sen åt vi en mysig familjemiddag alla tillsammans, det var länge sen det blev av (eller ja igår gjorde vi det ju men innan dess), jag vill gärna att vi ska kunna sitta ned alla tillsammans och äta varje kväll.
Lyckades bränna mig på handen när jag lagade mat förut dock :-( Nu har jag satt igång en maskin med tvätt och ska sätta mig och se på 90210 på datorn, dottern ligger i sängen och kollar på "barda" på iphonen och då det är skollov imorgon så får hon vara vaken lite längre kan hon sova ut och gå till fritids när hon vaknar, för hon vill ändå göra det så hon får leka med kompisarna lite.
Apropå sova så sov hon så kasst natten till idag, hon somnade och sov till runt midnatt då vi hörde henne låta och maken trodde hon drömde mardröm och gick in och kollade och sa namnet och frågade vill du ha vatten? Dock var hon inte vaken men vaknade såklart när han pratade med henne. Sen kunde hon inte somna om på hela natten nästan. När vi väl kom i säng vid 3 tiden så var det kaos och alla flamsade runt som tusan. Maken börjar alltid och jag sa sluta spela upp henne mitt i natten, för han fattar inte att hon kan inte lägga av efter 5 minuter utan då ska hon fortsätta ännu längre. Medan han vill sova för han busat klart... suck. Blir så less när han inte fattar det.
För mig väntar gymmet imorgon och ska även försöka få med maken ut på en powerwalk. I övrigt tänker jag inte göra mycket alls faktiskt.
Har inte upplevt någon ångest eller mått direkt dåligt på länge heller nu... har känts bra so far. Hoppas det håller i sig. Har käkat concerta på 36 mg per dag (samma dos som dottern faktiskt). Vet inte riktigt som jag sagt förut vad jag ska förvänta mig för effekt av medicinen. Nu när jag bara varit hemma så vet jag inte om det är medicinen eller bara att jag inte gör så mkt som gör att det känns bra just nu.
Sen åt vi en mysig familjemiddag alla tillsammans, det var länge sen det blev av (eller ja igår gjorde vi det ju men innan dess), jag vill gärna att vi ska kunna sitta ned alla tillsammans och äta varje kväll.
Lyckades bränna mig på handen när jag lagade mat förut dock :-( Nu har jag satt igång en maskin med tvätt och ska sätta mig och se på 90210 på datorn, dottern ligger i sängen och kollar på "barda" på iphonen och då det är skollov imorgon så får hon vara vaken lite längre kan hon sova ut och gå till fritids när hon vaknar, för hon vill ändå göra det så hon får leka med kompisarna lite.
Apropå sova så sov hon så kasst natten till idag, hon somnade och sov till runt midnatt då vi hörde henne låta och maken trodde hon drömde mardröm och gick in och kollade och sa namnet och frågade vill du ha vatten? Dock var hon inte vaken men vaknade såklart när han pratade med henne. Sen kunde hon inte somna om på hela natten nästan. När vi väl kom i säng vid 3 tiden så var det kaos och alla flamsade runt som tusan. Maken börjar alltid och jag sa sluta spela upp henne mitt i natten, för han fattar inte att hon kan inte lägga av efter 5 minuter utan då ska hon fortsätta ännu längre. Medan han vill sova för han busat klart... suck. Blir så less när han inte fattar det.
För mig väntar gymmet imorgon och ska även försöka få med maken ut på en powerwalk. I övrigt tänker jag inte göra mycket alls faktiskt.
Har inte upplevt någon ångest eller mått direkt dåligt på länge heller nu... har känts bra so far. Hoppas det håller i sig. Har käkat concerta på 36 mg per dag (samma dos som dottern faktiskt). Vet inte riktigt som jag sagt förut vad jag ska förvänta mig för effekt av medicinen. Nu när jag bara varit hemma så vet jag inte om det är medicinen eller bara att jag inte gör så mkt som gör att det känns bra just nu.
lördag 27 oktober 2012
Sovmorgon
Jag somnade faktiskt om förut efter mitt tidiga bloggande imorse, hur kunde jag tänka på att gå ut o gå egentligen? Jag var nog rätt trött iaf då jag somnade om och vaknade först kl 12 igen när dottern vaknade. Vi somnade alla rätt sent igår och hon hade kanske en del sömn o ta igen liksom jag. Det var skönt att sova ut, sen åt vi alla frukost tillsammans.
Har pratat lite med mamma i telefon och diskuterat lite om olika saker. Sen gick jag och handlade i centrum och hämtade ut en medicin till dottern på apoteket.
Nu sitter jag o slöar och väntar på att maten ska bli klar, maken lagar kyckling med potatis. Senare ikväll blir det lördagsmys, en helt lugn och skön dag.
Jag känner mig ändå trött fortfarande och har inte ork till mycket alls.
Har pratat lite med mamma i telefon och diskuterat lite om olika saker. Sen gick jag och handlade i centrum och hämtade ut en medicin till dottern på apoteket.
Nu sitter jag o slöar och väntar på att maten ska bli klar, maken lagar kyckling med potatis. Senare ikväll blir det lördagsmys, en helt lugn och skön dag.
Jag känner mig ändå trött fortfarande och har inte ork till mycket alls.
fredag 26 oktober 2012
Lördag morgon
Jahapp... bara jag vaken ännu. Resten av familjen sover ännu. Jag har tråkigt :-(
Började fundera på om jag skulle ta en pw medan de sover men är inte så säker att jag verkligen orkar. Kanske ska försöka somna om istället? Eller gå upp o göra frukost o slå på datorn och kolla på nån film/ serie. Jo... Så får det bli.
Började fundera på om jag skulle ta en pw medan de sover men är inte så säker att jag verkligen orkar. Kanske ska försöka somna om istället? Eller gå upp o göra frukost o slå på datorn och kolla på nån film/ serie. Jo... Så får det bli.
Disco time!
Ikväll var det dags för dottern att gå på sitt första disco och inget vanligt disco heller utan halloween disco så de skulle klä ut sig!
Antar att det här är den enda chansen jag har att gå på disco numer ;-)
Såhär läskig var min gullunge ;-)
Antar att det här är den enda chansen jag har att gå på disco numer ;-)
Såhär läskig var min gullunge ;-)
Eid Mubarak!
Idag är det eid. Det är en muslimsk högtid som firas med bön i moskén och så ska man "offra" ett lamm och äta. Det har att göra med hur profeten Abraham (tror ja d var) ombads av Allah att offra sin ende son, dock förvandlades denne till ett lamm/ får precis när det var dags. En lite kort version av bakgrunden till firandet. Jag följde med och kollade hur de går till när de ber i moskén och känna av stämningen lite. Sen gick jag o maken ut o åt lunch tillsammans. Nu ska vi bege oss hemåt igen.
Ha en bra fredag!
Ha en bra fredag!
torsdag 25 oktober 2012
Försenad
Faaan 1 minut sen att hämta tvätten så nu kommer jag inte in :-(
Måste sätta mig här utanför i källargången o vänta på de som har tid nu. Blir så jävla sur!! Hinner inte äta innan dottern ska till basketträningen. Fick fixa en macka åt henne så får vi äta efteråt istället.
Tycker inte om när maken planerar saker och inte kollar med mig innan om det passar att han går iväg. Hade jag vetat hade jag aldrig bokat tvättstugan idag då hon ska iväg och jag var tvungen att springa hit och dit, mellan lägenheten o tvättstugan och till centrum för att handla osv. Han VET att jag inte klarar för mkt på en gång o blir stressad så jag blir låst.
Måste sätta mig här utanför i källargången o vänta på de som har tid nu. Blir så jävla sur!! Hinner inte äta innan dottern ska till basketträningen. Fick fixa en macka åt henne så får vi äta efteråt istället.
Tycker inte om när maken planerar saker och inte kollar med mig innan om det passar att han går iväg. Hade jag vetat hade jag aldrig bokat tvättstugan idag då hon ska iväg och jag var tvungen att springa hit och dit, mellan lägenheten o tvättstugan och till centrum för att handla osv. Han VET att jag inte klarar för mkt på en gång o blir stressad så jag blir låst.
Kanintekommapåenbrarubrik.
Har nu äntligen tagit mig iväg till gymmet och tränat idag. Det var skönt, det är så nära o bra till gymmet vilket underlättar.
Nu är det tvättstugan som gäller som eftermiddagsnöje tills jag ska hämta dottern på skolan.
Sen är det basketträning för henne ikväll.
Då maken har annat för sig idag så ska jag köpa pizza till mig o dottern till middag då det bara blir vi två vid middagen idag. Då kan man lyxa till det lite extra ;-) passa på att göra nät lite speciellt de tillfällen det bara är hon o jag hemma. Lite tjejtid ;-)
Nu måste jag hoppa i duschen, fixa lite gröt till lunch innan jag ska tbx till tvättstugan igen.
Nu är det tvättstugan som gäller som eftermiddagsnöje tills jag ska hämta dottern på skolan.
Sen är det basketträning för henne ikväll.
Då maken har annat för sig idag så ska jag köpa pizza till mig o dottern till middag då det bara blir vi två vid middagen idag. Då kan man lyxa till det lite extra ;-) passa på att göra nät lite speciellt de tillfällen det bara är hon o jag hemma. Lite tjejtid ;-)
Nu måste jag hoppa i duschen, fixa lite gröt till lunch innan jag ska tbx till tvättstugan igen.
onsdag 24 oktober 2012
Biverkningar
Tänkte på det här med biverkningar av medicinen. Har ju ätit concerta ett par månader nu och jag tycker bara att ADHD symptomen förvärras. Blir rastlös som aldrig förr, pratar överdrivet mkt, andningen känns jobbig, känns som jag inte får ned luft i lungorna hur mkt jag än försöker, som att det tar stopp ovanför.
Har blivit rejält deprimerad med hemsk ångest och t.o.m självmordstankar :-o jag blir riktigt rädd!! Har liksom börjat bli mer rastlös och speedad än förut. Har varit spänd i musklerna i rygg och nacke konstant med väldigt jobbig värk som följd.
Betyder det att jag är feldiagnosticerad?? Eller att jag bara inte tål dessa mediciner?
Min man tycker att jag är och var bättre utan mediciner. Han ser ju skillnaden på ett annat sätt. Igår när medicinen gick ur kroppen var det jobbigt till en början, sen mådde jag bra och kände mig lugn och blev trött o somnade i vettig tid.
Dessa biverkningar har kommit smygande den senaste tiden och bara förvärrats.
Har en läkartid nästa fredag och då ska jag ta upp detta. Har nu tagit bara 18 mg idag istället för de 54 mg jag ska ta på morgonen.
Nu ska jag se ett avsnitt av "pretty little liars" och sen gå till gymmet och sätta igång med träningen igen, får börja lugnt dels för att inte chocka musklern och för att hjärtklappningen jag haft inte ska orsaka nån hjärtinfarkt eller hjärtstopp.
Har blivit rejält deprimerad med hemsk ångest och t.o.m självmordstankar :-o jag blir riktigt rädd!! Har liksom börjat bli mer rastlös och speedad än förut. Har varit spänd i musklerna i rygg och nacke konstant med väldigt jobbig värk som följd.
Betyder det att jag är feldiagnosticerad?? Eller att jag bara inte tål dessa mediciner?
Min man tycker att jag är och var bättre utan mediciner. Han ser ju skillnaden på ett annat sätt. Igår när medicinen gick ur kroppen var det jobbigt till en början, sen mådde jag bra och kände mig lugn och blev trött o somnade i vettig tid.
Dessa biverkningar har kommit smygande den senaste tiden och bara förvärrats.
Har en läkartid nästa fredag och då ska jag ta upp detta. Har nu tagit bara 18 mg idag istället för de 54 mg jag ska ta på morgonen.
Nu ska jag se ett avsnitt av "pretty little liars" och sen gå till gymmet och sätta igång med träningen igen, får börja lugnt dels för att inte chocka musklern och för att hjärtklappningen jag haft inte ska orsaka nån hjärtinfarkt eller hjärtstopp.
Medicinering
Jag har några funderingar kring detta med ADHD- mediciner. Hoppas någon där ute som läser kan svara. Försöker prata med folk ang medicinerna och vilken effekt man ska förvänta sig av dessa.
Jag VET allt det där att det är så olika från person till person men det jag egentligen vill veta med den frågan är om man tex kan förvänta sig att man får bättre minne och slipper glömma bort allt. Eller är det en sak man ska träna upp själv? Kan man tex förvänta sig att medicinen kan få mig att orka sitta stilla och se en hel film utan att samtidigt surfa på mobilen, chatta på Facebook m.m, eller är det också något jag ska träna upp med medicinen som stöd i botten?
Kan jag förvänta mig att med medicinen kunna göra klart en sak utan att börja på 50 andra saker samtidigt? Kan jag förvänta mig att medicinen hjälper mig att behålla motivationen för att tex träna?
Tar den bort min impulsivitet och ger utrymme för den resonliga delen i mig? Förstår ni var jag vill komma med denna fråga??
Om jag vet vad jag kan förvänta mig att medicinen ska göra för mig när den fungerar som den ska, när rätt dos är inställd så blir det kanske lättare att utvärdera den också. Alltså om jag går och förväntar mig att medicinen ska hjälpa mig att plötsligt få bättre minne tex och det inte händer, för att det visar sig att den i själva verket inte alla ska ha den effekten alls. Då vet jag det och behöver inte tro att medicinen inte fungerar på mig för att jag inte får bättre minne. Annars kanske jag säger till läkaren att nej jag tycker den inte funkar på mig för jag förväntar en effekt som aldrig kommer infinna sig. Då behöver jag inte mixtra och prova olika doshöjningar som ger mig hjärtklappning och ångest osv i tron att den inte fungerar. Då spelar det ingen roll hur mkt jag ändrar dos eller medicin ju om jag ändå aldrig kommer få just den effekten iaf.
Det blev rörigt detta inlägg men hoppas ni förstår hur jag menar?!
Tycker inte jag mår bra på mina mediciner just nu. Får hjärtklappning blir mer rastlös och svårt att sitta tills o ta det lugnt jag vill upp o röra på mig o göra tusen saker vilket bara ökar hjärtklappningen jag redan har. Blir riktigt hyper, pratar på som aldrig förr, jag som inte alls är så pratig av mig förutom när jag druckit alkohol.
Idag sa maken åt mig.. du har pratat i 30 minuter non stop nu. Mår du bra? Han sa även att mina läppar var blå :-o
Känns skrämmande ju..
Vill inte känna så, vill få ett lugn i skallen och en liten pusch att komma igång och sluta skjuta upp saker men vill inte känna mig MER impulsiv och rastlös och en känsla av att jag har för mkt energi i kroppen när jag i själva verket är jättetrött pga sömnbrist.
Hoppas någon kan hjälpa mig angående mina funderingar kring medicinen. Min man tycker jag verkar mkt bättre och trevligare utan mediciner. Som nu ikväll var jag på riktigt kramhumör o ville bara kramas. Kände mig glad... Men själva stunden då medicinen gick ur var jobbig. Efteråt har jag känt mig trött men iaf ingen hjärtklappning och ändå varit lugn. Var aldrig speciellt hyperaktiv innan jag började med mediciner.
Tydligen funkar de inte på mig. Har provat olika metylfendidat. Vill inte gärna ta strattera som sitter i hela dygnet.
Hur har NI andra ADHD:are dör ute som äter medicin känt er innan jämfört med när ni äter medicinerna?
Jag VET allt det där att det är så olika från person till person men det jag egentligen vill veta med den frågan är om man tex kan förvänta sig att man får bättre minne och slipper glömma bort allt. Eller är det en sak man ska träna upp själv? Kan man tex förvänta sig att medicinen kan få mig att orka sitta stilla och se en hel film utan att samtidigt surfa på mobilen, chatta på Facebook m.m, eller är det också något jag ska träna upp med medicinen som stöd i botten?
Kan jag förvänta mig att med medicinen kunna göra klart en sak utan att börja på 50 andra saker samtidigt? Kan jag förvänta mig att medicinen hjälper mig att behålla motivationen för att tex träna?
Tar den bort min impulsivitet och ger utrymme för den resonliga delen i mig? Förstår ni var jag vill komma med denna fråga??
Om jag vet vad jag kan förvänta mig att medicinen ska göra för mig när den fungerar som den ska, när rätt dos är inställd så blir det kanske lättare att utvärdera den också. Alltså om jag går och förväntar mig att medicinen ska hjälpa mig att plötsligt få bättre minne tex och det inte händer, för att det visar sig att den i själva verket inte alla ska ha den effekten alls. Då vet jag det och behöver inte tro att medicinen inte fungerar på mig för att jag inte får bättre minne. Annars kanske jag säger till läkaren att nej jag tycker den inte funkar på mig för jag förväntar en effekt som aldrig kommer infinna sig. Då behöver jag inte mixtra och prova olika doshöjningar som ger mig hjärtklappning och ångest osv i tron att den inte fungerar. Då spelar det ingen roll hur mkt jag ändrar dos eller medicin ju om jag ändå aldrig kommer få just den effekten iaf.
Det blev rörigt detta inlägg men hoppas ni förstår hur jag menar?!
Tycker inte jag mår bra på mina mediciner just nu. Får hjärtklappning blir mer rastlös och svårt att sitta tills o ta det lugnt jag vill upp o röra på mig o göra tusen saker vilket bara ökar hjärtklappningen jag redan har. Blir riktigt hyper, pratar på som aldrig förr, jag som inte alls är så pratig av mig förutom när jag druckit alkohol.
Idag sa maken åt mig.. du har pratat i 30 minuter non stop nu. Mår du bra? Han sa även att mina läppar var blå :-o
Känns skrämmande ju..
Vill inte känna så, vill få ett lugn i skallen och en liten pusch att komma igång och sluta skjuta upp saker men vill inte känna mig MER impulsiv och rastlös och en känsla av att jag har för mkt energi i kroppen när jag i själva verket är jättetrött pga sömnbrist.
Hoppas någon kan hjälpa mig angående mina funderingar kring medicinen. Min man tycker jag verkar mkt bättre och trevligare utan mediciner. Som nu ikväll var jag på riktigt kramhumör o ville bara kramas. Kände mig glad... Men själva stunden då medicinen gick ur var jobbig. Efteråt har jag känt mig trött men iaf ingen hjärtklappning och ändå varit lugn. Var aldrig speciellt hyperaktiv innan jag började med mediciner.
Tydligen funkar de inte på mig. Har provat olika metylfendidat. Vill inte gärna ta strattera som sitter i hela dygnet.
Hur har NI andra ADHD:are dör ute som äter medicin känt er innan jämfört med när ni äter medicinerna?
Matlagning pågår
Ikväll blir det hamburgare till middag. Är såå hungrig nu, käkade en dubbeldajm när jag hade hämtat dottern på fritids för att få upp blodsockret lite. Skickade nu ut maken att handla på Ica medan jag steker hamburgare.
Är supertrött nu, blev lite över en timmes promenad förut tillsammans och sen var jag slut. Ovant var det, det var även evigheter sedan jag utförde någon form av träning vilket kändes på flåset idag och av utfallsövningen jag gjorde igår som gav världens träningsvärk.
Att få rebound också som grädden på moset när medicinen går ur känns inte kul. Blir trött, grinig och irriterad på ALLT. Förvarnade maken idag o sa tt blir jag arg låt mig, ta inga diskussioner låt det bara passera så känns det bättre sen. Det är inte roligt för mig heller att må så och få vredesutbrott m.m.
Har hämtat ut gymkortet också, väldigt high tec med fingeravtryck o allt för o komma in där. ;-)
Imorgon ska jag försöka komma iväg och ta en genomkörare av kroppen väldigt lugnt tills jag är van.
Är supertrött nu, blev lite över en timmes promenad förut tillsammans och sen var jag slut. Ovant var det, det var även evigheter sedan jag utförde någon form av träning vilket kändes på flåset idag och av utfallsövningen jag gjorde igår som gav världens träningsvärk.
Att få rebound också som grädden på moset när medicinen går ur känns inte kul. Blir trött, grinig och irriterad på ALLT. Förvarnade maken idag o sa tt blir jag arg låt mig, ta inga diskussioner låt det bara passera så känns det bättre sen. Det är inte roligt för mig heller att må så och få vredesutbrott m.m.
Har hämtat ut gymkortet också, väldigt high tec med fingeravtryck o allt för o komma in där. ;-)
Imorgon ska jag försöka komma iväg och ta en genomkörare av kroppen väldigt lugnt tills jag är van.
Lunch och efterföljande promenad.
Har väckt mannen i familjen nu, dags för lunch eller brunch blir det. Lite lättare än lunch men inte riktigt lunch.
Har fyllt i de sista papperna till FK ang min sjukskrivning. Hoppas jag får nya dagar på samma nivå annars blir det på 75%.
Så jag ska posta de idag och så ska jag gå förbi gymmet och hämta gymkortet så jag har det i handen o kan gå o träna även när det inte är bemannat av personal. Idag blir det inget gym men jag o maken ska ta en promenad tillsammans. Behöver ändå aktivera muskeln som värker men lite lättare än genom styrketräning. Är i stort behov av att träna upp varenda muskel i kroppen nu. Det kommer ta tid men nu måste det bli gjort och jag måste underhålla sen också genom träning och inte sluta hela tiden i långa perioder som jag alltid gjort. Svårt med att hålla kvar motivationen. Men nu tränar jag inte för att bli smal först o främst och känner inte nån stress över snabba resultat för det och då kanske det blir lättare om jag känner att jag vill träna för att stärka kroppen bara för jag inte mår bra av att inte träna.
Har fyllt i de sista papperna till FK ang min sjukskrivning. Hoppas jag får nya dagar på samma nivå annars blir det på 75%.
Så jag ska posta de idag och så ska jag gå förbi gymmet och hämta gymkortet så jag har det i handen o kan gå o träna även när det inte är bemannat av personal. Idag blir det inget gym men jag o maken ska ta en promenad tillsammans. Behöver ändå aktivera muskeln som värker men lite lättare än genom styrketräning. Är i stort behov av att träna upp varenda muskel i kroppen nu. Det kommer ta tid men nu måste det bli gjort och jag måste underhålla sen också genom träning och inte sluta hela tiden i långa perioder som jag alltid gjort. Svårt med att hålla kvar motivationen. Men nu tränar jag inte för att bli smal först o främst och känner inte nån stress över snabba resultat för det och då kanske det blir lättare om jag känner att jag vill träna för att stärka kroppen bara för jag inte mår bra av att inte träna.
Onsdag 23 oktober 2012... mitt i veckan.
God morgon alla bloggläsare (förhoppningsvis finns det några som kikar in och läser)!
Idag är det mitt i veckan. Jag sitter här i soffan med värmedyna på benet som värker som tusan. Hade planerat att gå på promenad idag på morgonen när dottern gått till skolan, men det blev inte så. Igår tränade jag lite utfall på eget bevåg här hemma, gjorde inte många men ändå värker benet så otroligt mycket. Har lite problem med musklerna i just höger ben p g a min skolios som jag har (skolios betyder att ryggraden är krökt/böjd och man kan ha olika grader av böjning, minns inte vad jag har och det är eg ointressant), är även roterad i höften vilket gör att jag ofta får fel belastning på ena benet och är svagare i hela höger sida och måste träna upp musklerna bättre där. Bara efter dessa få utfall jag gjorde har jag fruktansvärt ont, kan knappt stå på benet nu än mindre promenera.
Har tagit några värktabletter och avlastar benet och kör värme så hoppas jag det ger med sig under dagen.
Snacka om att vara defekt som människa, krokig och dan i kroppen och snedkopplad typ i hjärnan :-p haha... det är väl det som gör mig unik ;)
Så nåt nytt på ADHD-fronten då kanske ni undrar? Njaee... jag vet inte jag. Dottern fick ju prova ritalin för ett tag sedan och det märktes snabbt att det inte funkade alls på henne eller att dosen var för hög jag vet inte men hon blev alldeles speedad och hyperaktiv igen, det var som innan medicinerna helt enkelt. Hon fick ju då 40 mg av ritalin och innan stod hon på concerta 27 mg och tilläggstablett av medikinet 5 mg på e.m.
När det blev så fel av ritalin gick vi tillbaka till den dosen av concerta och medikinet igen tills vi fick ny tid hos BUP. Efter det mötet beslutade de att höja dosen av concerta till 36 mg istället och det har hon svarat bra på vad jag kan se. Hon verkar även fungera bra i skolan, hon är den som har stenkoll på vad hon har i läxa och tar bra ansvar för att göra sin läxa utan att jag behöver säga nånting om det. Hon är så duktig, hon gillar skolan och mest matte tror jag, hon har t.o.m önskat sig matteböcker i julklapp :-o annat än mig som får rysningar bara vid tanken av matte.
På tal om mig... som sagt så är vi ju två av tre med ADHD här i familjen och vi är ändå en relativt ny familj, eller ny familjekonstellation iaf. Levde länge ensam med min dotter innan jag träffade min underbara man. Han måste vara sänd från gud verkligen, jag är så otroligt lycklig!! Vi gör vårt bästa för att anpassa oss till denna nya situation, vi är lyckliga och det är väl iaf en bra grund att börja från.
Jag fick diagnos för ett par månader sedan (i augusti). Har börjat med mediciner också, stått på concerta sedan starten. Började med 18 mg och höjde sedan till 36 mg och sist sa psykologen höj till 54 på morgonen och 18 på e.m.
I början av medicineringen tyckte jag det kändes bra, man fick som ett filter från omvärlden, som att lindas in lite i bomull och allt blev lite lättare i huvudet. Men tyckte inte känslan höll sig så länge. Jag har haft hjärtklappning och fått rejäl ångest när medicinen gått ur, hjärtklappningen får jag även under tiden den verkar men ångesten kommer smygande mest när den slutar verka. På senaste tiden har det varit fruktansvärda ångestattacker, har t.o.m känt som att allt vore mkt bättre om jag var död.. kanske skulle alla vara ledsna direkt i början men sen skulle de se hur mkt skönare livet var utan mig som är så värdelös osv.. sådana tankar.
Det är skrämmande, har ALDRIG haft sådana tankar nånsin i hela mitt liv förut, aldrig kunnat föreställa mig hur någon kan tänka så och nu har jag själv upplevt det. Har insett att jag måste helt enkelt vara medicinerad tills jag somnat för att inte må så. Det är ju jobbigt för omgivningen också, dottern har vaknat av min gråt och det har orsakat bråk med mig o maken och hon tror att det är han som gör mig ledsen men egentligen är det jag själv som gör mig ledsen men kan ana att det är rätt frustrerande att se på också och inte veta hur man ska agera med en person som är så.
Han frågade om jag kanske borde läggas in några dagar och övervakas med tanke på hur jag var, det gjorde inte saken bättre (även om han frågade av omtanke egentligen och oro) jag tog väldigt illa vid mig av det. Det är ett problem rent allmänt med mig, jag tar allt väldigt personligt hela tiden.
Nåt jag känner att är bättre nu är att jag skjuter inte upp saker lika mycket som förut, jag tar tag i dem direkt för det skapar så mkt ångest att skjuta upp men jag blir för stressad av att hela tiden veta att jag har nåt o göra och rädslan att glömma bort att göra något finns där hela tiden. Blir sjukt stressad av att ha en tid att passa även om den tiden är kl 15 tex och jag har hela dagen på mig, men det är nog för det är så mkt utrymme i tiden innan att jag är rädd att börja med nåt annat och glömma eller nåt, jag vet inte varför jag stressar så över en tid att passa. Maken är mkt mer laid back sådär... det stressar mig också för den delen ;-)
Nu ska jag gå och hänga tvätt och värma på värmedynan lite mer för mitt ömma ben. Maken han ligger o sover ännu... låter han sova det gör mig inget, skönt med lite lugn och ro för sig själv ibland faktiskt.
Idag är det mitt i veckan. Jag sitter här i soffan med värmedyna på benet som värker som tusan. Hade planerat att gå på promenad idag på morgonen när dottern gått till skolan, men det blev inte så. Igår tränade jag lite utfall på eget bevåg här hemma, gjorde inte många men ändå värker benet så otroligt mycket. Har lite problem med musklerna i just höger ben p g a min skolios som jag har (skolios betyder att ryggraden är krökt/böjd och man kan ha olika grader av böjning, minns inte vad jag har och det är eg ointressant), är även roterad i höften vilket gör att jag ofta får fel belastning på ena benet och är svagare i hela höger sida och måste träna upp musklerna bättre där. Bara efter dessa få utfall jag gjorde har jag fruktansvärt ont, kan knappt stå på benet nu än mindre promenera.
Har tagit några värktabletter och avlastar benet och kör värme så hoppas jag det ger med sig under dagen.
Snacka om att vara defekt som människa, krokig och dan i kroppen och snedkopplad typ i hjärnan :-p haha... det är väl det som gör mig unik ;)
Så nåt nytt på ADHD-fronten då kanske ni undrar? Njaee... jag vet inte jag. Dottern fick ju prova ritalin för ett tag sedan och det märktes snabbt att det inte funkade alls på henne eller att dosen var för hög jag vet inte men hon blev alldeles speedad och hyperaktiv igen, det var som innan medicinerna helt enkelt. Hon fick ju då 40 mg av ritalin och innan stod hon på concerta 27 mg och tilläggstablett av medikinet 5 mg på e.m.
När det blev så fel av ritalin gick vi tillbaka till den dosen av concerta och medikinet igen tills vi fick ny tid hos BUP. Efter det mötet beslutade de att höja dosen av concerta till 36 mg istället och det har hon svarat bra på vad jag kan se. Hon verkar även fungera bra i skolan, hon är den som har stenkoll på vad hon har i läxa och tar bra ansvar för att göra sin läxa utan att jag behöver säga nånting om det. Hon är så duktig, hon gillar skolan och mest matte tror jag, hon har t.o.m önskat sig matteböcker i julklapp :-o annat än mig som får rysningar bara vid tanken av matte.
På tal om mig... som sagt så är vi ju två av tre med ADHD här i familjen och vi är ändå en relativt ny familj, eller ny familjekonstellation iaf. Levde länge ensam med min dotter innan jag träffade min underbara man. Han måste vara sänd från gud verkligen, jag är så otroligt lycklig!! Vi gör vårt bästa för att anpassa oss till denna nya situation, vi är lyckliga och det är väl iaf en bra grund att börja från.
Jag fick diagnos för ett par månader sedan (i augusti). Har börjat med mediciner också, stått på concerta sedan starten. Började med 18 mg och höjde sedan till 36 mg och sist sa psykologen höj till 54 på morgonen och 18 på e.m.
I början av medicineringen tyckte jag det kändes bra, man fick som ett filter från omvärlden, som att lindas in lite i bomull och allt blev lite lättare i huvudet. Men tyckte inte känslan höll sig så länge. Jag har haft hjärtklappning och fått rejäl ångest när medicinen gått ur, hjärtklappningen får jag även under tiden den verkar men ångesten kommer smygande mest när den slutar verka. På senaste tiden har det varit fruktansvärda ångestattacker, har t.o.m känt som att allt vore mkt bättre om jag var död.. kanske skulle alla vara ledsna direkt i början men sen skulle de se hur mkt skönare livet var utan mig som är så värdelös osv.. sådana tankar.
Det är skrämmande, har ALDRIG haft sådana tankar nånsin i hela mitt liv förut, aldrig kunnat föreställa mig hur någon kan tänka så och nu har jag själv upplevt det. Har insett att jag måste helt enkelt vara medicinerad tills jag somnat för att inte må så. Det är ju jobbigt för omgivningen också, dottern har vaknat av min gråt och det har orsakat bråk med mig o maken och hon tror att det är han som gör mig ledsen men egentligen är det jag själv som gör mig ledsen men kan ana att det är rätt frustrerande att se på också och inte veta hur man ska agera med en person som är så.
Han frågade om jag kanske borde läggas in några dagar och övervakas med tanke på hur jag var, det gjorde inte saken bättre (även om han frågade av omtanke egentligen och oro) jag tog väldigt illa vid mig av det. Det är ett problem rent allmänt med mig, jag tar allt väldigt personligt hela tiden.
Nåt jag känner att är bättre nu är att jag skjuter inte upp saker lika mycket som förut, jag tar tag i dem direkt för det skapar så mkt ångest att skjuta upp men jag blir för stressad av att hela tiden veta att jag har nåt o göra och rädslan att glömma bort att göra något finns där hela tiden. Blir sjukt stressad av att ha en tid att passa även om den tiden är kl 15 tex och jag har hela dagen på mig, men det är nog för det är så mkt utrymme i tiden innan att jag är rädd att börja med nåt annat och glömma eller nåt, jag vet inte varför jag stressar så över en tid att passa. Maken är mkt mer laid back sådär... det stressar mig också för den delen ;-)
Nu ska jag gå och hänga tvätt och värma på värmedynan lite mer för mitt ömma ben. Maken han ligger o sover ännu... låter han sova det gör mig inget, skönt med lite lugn och ro för sig själv ibland faktiskt.
tisdag 9 oktober 2012
Stress
Har inte skrivit på länge.
Har ramlat under min energinivå igen o fått alla symptom på utmattning. Sjukskriven på eget initiativ nu tills dess jag kan prata med psykologen om mitt mående. Stressad och har ont i kroppen o känner mig deprimerad p småilsk i omgångar.
Har ont i varenda muskel i kroppen verkligen och det är inte roligt. Tycler inte jag känner av medicinen så mkt längre heller, inte mer än att vakenhetsgraden höjs och jag blir piggare (utan att vara speedad) sen har jag också hjärtklappning ofta, även utan ansträngning.
Skulle träffat psykologen i måndags men han var hemma med sjukt barn så det blev inställt. Har inte träffat honom på flera veckor för samtal.
Vill diskutera hur jag ska gå vidare nu med jobb osv. Det ultimata vore att jobba 25 eller 50 % men uppdelat på ett par heldagar istället för fåtal timmar per dag. Har man igånsättningssvårigheter är inte jobb 2 timmar per dag ultimat direkt. Då hinner man precis börja innan det är dags att gå hem.
Så jag skulle helst jobba en hel dag och vila emellan o jobba en till. Tex 50% delat på 3 heldagar i veckan. Då känns det som man gör lite nytta vilket är skönt och man hinner med att göra saker men ändå ha tid emellan för vila. Ska lägga fram förslaget till både psykologen och försäkringskassan och chefen o hoppas det går att ordna.
Nu ska jag ta värmedynan på mina stela ömma muskler och vila framför nån serie på datorn. Kanske blir solsidan- maraton, har sett en del avsnitt men inte alla av de första säsongerna då de visats vid hel fel tid för att jag skulle hinna med att se alla avsnitt.
Ha en bra dag!
Har ramlat under min energinivå igen o fått alla symptom på utmattning. Sjukskriven på eget initiativ nu tills dess jag kan prata med psykologen om mitt mående. Stressad och har ont i kroppen o känner mig deprimerad p småilsk i omgångar.
Har ont i varenda muskel i kroppen verkligen och det är inte roligt. Tycler inte jag känner av medicinen så mkt längre heller, inte mer än att vakenhetsgraden höjs och jag blir piggare (utan att vara speedad) sen har jag också hjärtklappning ofta, även utan ansträngning.
Skulle träffat psykologen i måndags men han var hemma med sjukt barn så det blev inställt. Har inte träffat honom på flera veckor för samtal.
Vill diskutera hur jag ska gå vidare nu med jobb osv. Det ultimata vore att jobba 25 eller 50 % men uppdelat på ett par heldagar istället för fåtal timmar per dag. Har man igånsättningssvårigheter är inte jobb 2 timmar per dag ultimat direkt. Då hinner man precis börja innan det är dags att gå hem.
Så jag skulle helst jobba en hel dag och vila emellan o jobba en till. Tex 50% delat på 3 heldagar i veckan. Då känns det som man gör lite nytta vilket är skönt och man hinner med att göra saker men ändå ha tid emellan för vila. Ska lägga fram förslaget till både psykologen och försäkringskassan och chefen o hoppas det går att ordna.
Nu ska jag ta värmedynan på mina stela ömma muskler och vila framför nån serie på datorn. Kanske blir solsidan- maraton, har sett en del avsnitt men inte alla av de första säsongerna då de visats vid hel fel tid för att jag skulle hinna med att se alla avsnitt.
Ha en bra dag!
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)